今年4月，教育部發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(以下簡(jiǎn)稱《通知》)，明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

　　自《通知》發(fā)布以后，各地中小學(xué)校積極響應(yīng)，家庭、社會(huì)等多方發(fā)力，同心同向而行，畫好學(xué)生睡眠的“同心圓”。

　　晚起——

　　多地推遲中小學(xué)校入學(xué)時(shí)間

　　近日，北京市順義區(qū)馬坡第二小學(xué)調(diào)整了學(xué)生在校一日作息時(shí)間，學(xué)生到校時(shí)間推遲了半個(gè)多小時(shí)，第一節(jié)課變?yōu)?:35開始。

　　此次印發(fā)的《通知》明確要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00。同時(shí)強(qiáng)調(diào)，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校，有條件的應(yīng)保障必要午休時(shí)間。

　　除了北京，上海、浙江、黑龍江、西安等多地也相繼實(shí)施早上推遲入學(xué)改革，黑龍江全省小學(xué)生早晨到校時(shí)間推遲到8:00。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科學(xué)科帶頭人江帆教授團(tuán)隊(duì)經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上學(xué)時(shí)間推遲能明顯提高睡眠質(zhì)量。

　　“推遲入校時(shí)間后，孩子早上能多睡半個(gè)小時(shí)，早飯吃得從容些，上學(xué)路上不那么匆忙，對(duì)身心發(fā)展都有好處�！标兾魇∥靼彩幸晃粚W(xué)生家長(zhǎng)說。

　　早睡——

　　3個(gè)“中斷”為學(xué)生睡眠讓路

　　針對(duì)外在因素導(dǎo)致學(xué)生晚睡問題，《通知》提出了作業(yè)“中斷”、校外培訓(xùn)時(shí)間“中斷”、游戲“中斷”3個(gè)“中斷機(jī)制”，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”。

　　作業(yè)“中斷”要求小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　對(duì)此，上海市教委規(guī)定，小學(xué)一二年級(jí)沒有書面家庭作業(yè)，三四五年級(jí)應(yīng)保證絕大多數(shù)學(xué)生能在1小時(shí)內(nèi)完成。浙江省杭州市兩個(gè)城區(qū)還提出，小學(xué)生做作業(yè)超過21：00，未做完的剩余作業(yè)學(xué)生可以選擇不做。

　　“對(duì)小學(xué)生而言，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣比作業(yè)量的多少更關(guān)鍵�！苯�蘇省淮安市生態(tài)文旅區(qū)沁春路小學(xué)校長(zhǎng)韓旌平通過觀察發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子在課堂上學(xué)習(xí)效率更低。

　　對(duì)此，她并不建議家長(zhǎng)課外給孩子“加餐”，“引導(dǎo)孩子提高作業(yè)效率、養(yǎng)成專注的品質(zhì)并學(xué)會(huì)有效管理時(shí)間，比讓孩子機(jī)械重復(fù)地做作業(yè)更重要”。

　　針對(duì)課外培訓(xùn)，教育部要求校外線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，線上直播類培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于21:00，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。記者以家長(zhǎng)身份咨詢了幾家在線輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，客服均表示，線上直播課結(jié)束時(shí)間不會(huì)超過21:00。

　　“游戲中斷”則要求各地教育部門要按照管理權(quán)限，會(huì)同相關(guān)部門采取技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。

　　對(duì)游戲廠商而言，為了避免未成年人在游戲中投入過多時(shí)間，防沉迷系統(tǒng)早已成為每款網(wǎng)絡(luò)游戲必備。據(jù)記者觀察，為了避免未成年人偷用大人身份信息注冊(cè)游戲，一些廠商引入了人臉識(shí)別環(huán)節(jié)。

　　提質(zhì)——

　　家校合力讓孩子“睡得好”

　　在中山大學(xué)深圳附屬學(xué)校，午休時(shí)間一到，學(xué)生在教師的指揮下，聚攏課桌、墻面拉床、男女分組……教室立即變成靜悄悄的午休室。

　　“高質(zhì)量的午休對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有益。”該校校長(zhǎng)羅燦介紹，學(xué)校目前有一至七年級(jí)共45個(gè)班，每個(gè)班都配有午休床。

　　《通知》明確，各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，并要求各地教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。

　　早在2010年，上海市就制定了《中小學(xué)健康教育實(shí)施方案》，對(duì)中小學(xué)校開展健康教育的內(nèi)容、課時(shí)及途徑等提出要求，以促使學(xué)生養(yǎng)成健康、良好的睡眠和生活習(xí)慣。

　　要保障孩子睡眠，家長(zhǎng)的帶頭示范和監(jiān)督至關(guān)重要。江帆建議，可通過家校共育的方式，傳遞健康生活理念，督促孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，改變拖時(shí)間、耗時(shí)間的不良習(xí)慣，同時(shí)為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境。

　　“除了經(jīng)常帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等活動(dòng)外，我們家每天21:30準(zhǔn)時(shí)熄燈，大人也不再追劇熬夜，和孩子一同入睡，孩子學(xué)習(xí)效率低、做事磨蹭的毛病也改掉了�！焙幽鲜∴嵵菔谐跻粚W(xué)生家長(zhǎng)林女士說。

　　松綁——

　　深層次破除學(xué)生睡眠不足難題

　　保障學(xué)生睡眠是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要多方共同發(fā)力畫好“同心圓”。在多位專家看來，最關(guān)鍵的是，給學(xué)生和家長(zhǎng)“松綁”，把減負(fù)落到實(shí)處，減輕家長(zhǎng)的教育焦慮。

　　2018年，上海市教委提出“減負(fù)增效”，即通過轉(zhuǎn)變教與學(xué)方式，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。

　　“教師作業(yè)和命題能力的提升是我們重點(diǎn)關(guān)注的領(lǐng)域，要盡量避免布置簡(jiǎn)單、大量、重復(fù)性的作業(yè)，加強(qiáng)作業(yè)的整體設(shè)計(jì)，注重培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)解決問題的能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣�！鄙虾Ｊ薪涛�相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者。

　　北京教科院課程中心副主任王凱認(rèn)為，要堅(jiān)持正確的教育觀、人才觀，把學(xué)生睡眠保障作為教育質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。

　　武漢市教育局局長(zhǎng)孟暉指出，為保障孩子良好睡眠，學(xué)校要堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向，大力發(fā)展素質(zhì)教育;廣大教師要嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家課程計(jì)劃，嚴(yán)控作業(yè)數(shù)量和難度;家長(zhǎng)要樹立科學(xué)的教育理念，充分認(rèn)識(shí)睡眠對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性;社會(huì)要營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的良好氛圍。